男人排湿常按五穴

摘要:此穴具有宁心安神的作用。位于手腕横纹上两寸,在手腕上两筋之间,即在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。使用拇指或食指按揉内关穴,每次两分钟,注意手法轻柔,可两手交替进行,有刺激感即可。

中脘穴
此穴具有和胃健脾,降逆利水的作用。位于上腹部,肚脐向上4寸,即胸骨下端和肚脐连接线中点处。可用一手的食指和中指并拢,在中脘穴做推揉加轻微的按揉,每次操作2分钟~3分钟。

位置:位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。可用大拇指或中指按压,按压时使足三里处产生酸胀感为宜,每次按压5分钟,每分钟可按压20次左右。

■酒后头痛时

人们的生活及饮食习惯会影响体质。如男性吸烟、饮酒多,喜食肥甘厚味、烧烤冷饮之品,加上工作繁忙、缺乏运动等,容易损伤脾胃,使脾胃运化功能失常,水湿停聚,聚湿生痰,湿久留不除而化热。所以,男性患者多见湿热质和痰湿质。有痰湿证或者湿热证的人,常有头晕、神倦乏力、肢体沉重、食欲不振、胸闷、有痰、腹胀、大便不成形等症状,不妨试试穴位按摩。

下面给大家介绍一些便于日常操作的穴位,有痰湿或湿热表现的男性可按穴位排序进行自我调理。

若气血不足,则以上两种症候都会出现。有些气血两虚的女性还可能出现月经量少、月经延期或闭经等月经失调的症状。

百会穴位于头顶正中的最高点,百会穴的前、后、左、右各开1寸处共有四穴,又名四神聪穴。取穴后,用双手拇指或食指叠按于各穴位,缓缓用力,以有酸胀感为度。合谷穴取穴、按摩方法同前。

此穴具有调理胃肠,清热利气的功效。位于犊鼻下8寸,小腿前外侧当距胫骨前缘一横指处。用拇指按揉条口穴,顺时针、逆时针方向各操作两三分钟,以产生酸胀感为宜。

条口穴
此穴具有调理胃肠,清热利气的功效。位于犊鼻下8寸,小腿前外侧当距胫骨前缘一横指处。用拇指按揉条口穴,顺时针、逆时针方向各操作2分钟~3分钟,以产生酸胀感为宜。

此穴具有调理胃肠,清热利气的功效。

中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,脐上4寸,有健脾和胃、补中益气的功效,按摩时将双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

此穴具有和胃健脾、降逆利水的作用。位于上腹部,肚脐向上4寸,即胸骨下端和肚脐连接线中点处。可用一手的食指和中指并拢,在中脘穴做推揉加轻微的按揉,每次操作两三分钟。

阴陵泉穴
此穴具有排湿健脾的功效。位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。在此穴做按揉操作,顺时针、逆时针方向各操作两分钟,以有酸胀感为宜。

气虚:自汗,头晕耳鸣,疲倦无力,气短懒言,舌淡脉弱。

2、合谷+太冲合谷穴位于手背第l、2掌骨间,第二掌骨桡侧,有镇静止痛、通经活络的功效。经常按揉对头痛、耳聋、视力模糊、失眠等都有很好的调理保健功效。太冲穴位于足背侧,在第1跖骨间隙的后方凹陷处,有平肝熄风、醒脑开窍的功效,按摩时,力度应循序而进,以适度微痛为宜,切忌用力过大,4-5分钟即可,按压后可以喝少量的水,以助代谢。

此穴具有宁心安神的作用。位于手腕横纹上两寸,在手腕上两筋之间,即在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。使用拇指或食指按揉内关穴,每次两分钟,注意手法轻柔,可两手交替进行,有刺激感即可。

足三里穴
此穴可调养后天之本,补中益气。位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。可用大拇指或中指按压,按压时使足三里处产生酸胀感为宜,每次按压5分钟,每分钟可按压20次左右。

如何看一个人是否血气足?

■恶心呕吐时:中脘+内关+足三里

01、内关穴

有研究报道,人们的生活及饮食习惯会影响体质。如男性吸烟、饮酒多,喜食肥甘厚味、烧烤冷饮之品,加上工作繁忙、缺乏运动等,容易损伤脾胃,使脾胃运化功能失常,水湿停聚,聚湿生痰,湿久留不除而化热。所以,调查发现,男性患者多见湿热质和痰湿质。

此穴可调养后天之本,补中益气。

1、风池+太阳风池穴位于头枕部两条大筋的两旁,与耳垂平行处,有清肝火、平肝熄风的功效。按摩时,以两手指罗纹面紧按风池穴,用力旋转按揉,以有酸胀感为宜。太阳穴是常用于各种治疗头痛的经外奇穴,有清热、止头痛的功效,位于耳廓前面、前额两侧,外眼角延长线的上方。按摩时应稍用力,顺时针按揉10-20次,再逆时针按揉10-20次。

02、中脘穴

内关穴
此穴具有宁心安神的作用。位于手腕横纹上两寸,在手腕上两筋之间,即在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。使用拇指或食指按揉内关穴,每次两分钟,注意手法轻柔,可两手交替进行,有刺激感即可。

很多男性吸烟、饮酒多,喜食肥甘厚味、烧烤冷饮之品,加上工作繁忙、缺乏运动等,容易损伤脾胃,使脾胃运化功能失常,水湿停聚,聚湿生痰,湿久留不除而化热。所以,调查发现,男性患者多见湿热质和痰湿质。

内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,有宁心安神、理气止痛的功效。拇指按揉5-10分钟,以感觉酸麻胀感向腋窝传导为佳。

此穴可调养后天之本,补中益气。位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。可用大拇指或中指按压,按压时使足三里处产生酸胀感为宜,每次按压5分钟,每分钟可按压20次左右。

人的体质与疾病有着一定的关系,通过中医药手段进行体质调理,有助于改善脏腑功能,平衡气血阴阳,让其由偏颇体质向平和体质转变,预防疾病或延缓疾病的发生。

位置:位于手腕横纹上两寸,在手腕上两筋之间,即在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。使用拇指或食指按揉内关穴,每次两分钟,注意手法轻柔,可两手交替进行,有刺激感即可。

足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,有调理脾胃、疏风化湿的功效。拇指指腹着力于穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸麻胀痛感。

此穴具有排湿健脾的功效。位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。在此穴做按揉操作,顺时针、逆时针方向各操作两分钟,以有酸胀感为宜。

有痰湿证或者湿热证的人,常有头晕、神倦乏力、肢体沉重、食欲不振、胸闷、有痰、腹胀,大便不成形、形似溏泥,或排泄不畅,或大便黏滞不爽,舌苔白腻。若有热,可见黄腻苔等症状,湿多或热多表现还有差异。改变这些状态,我们平日里需注重生活方式、饮食结构的调整,饮食上可以适当食用一些健运脾胃的食物,如山药、薏米、莲藕等。

位置:位于犊鼻下8寸,小腿前外侧当距胫骨前缘一横指处。用拇指按揉条口穴,顺时针、逆时针方向各操作2分钟~3分钟,以产生酸胀感为宜。

■头晕脑胀时:百会+四神聪+合谷

04、阴陵泉穴

合谷穴、太冲穴

有些人喝酒后出现头痛头晕、恶心呕吐等现象。在此建议,一是酒少喝为好,如不可避免,则须掌握一些解除醉酒困扰的方法,其中中医穴位按摩法简便易行,对缓解不适感有一定功效。

03、足三里穴

女性要养血气

男性吸烟饮酒常按五穴

若有热,可见黄腻苔等症状,湿多或热多表现还有差异。

05、条口穴

太冲属足厥阴肝经,位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

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