人事代谢 痴肥不是它的错

摘要:“天生胖人”却因为新陈代谢水平较低,利用和消耗能量的速度较慢,剩余了较多的热量被身体贮存了起来,转化成了脂肪。要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量,另一面还得“吃少吃精”减少热量的摄入。

摘要:

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有人大快朵颐却骨感迷人,有人闻着香味也要长胖一两二钱,到底谁在暗箱操作?新陈代谢,减肥漫漫长路上不断被提及的名词,一直被指对减肥效果负有不可推卸之责任。新陈代谢,减肥的替罪羊还是绊脚石?11个问题弄清新陈代谢的真相和谎言。

有人大块朵颐却骨感迷人,有人闻着香味也要长胖一两二钱,到底谁在暗箱操作
新陈代谢,减肥漫漫长路上不断被提及的名词。一直被指对减肥效果负有不可推卸之责任。新陈代谢,减肥的替罪羊还是绊脚石

1、30岁以前的“瘦人”为什么30岁以后成了“胖人”?

1、天生瘦人和天生胖人――上帝和新陈代谢谁说了算?

11个问题弄清新陈代谢的真相和谎言。

不但每一个人的新陈代谢各不相同,一个人在每个不同的阶段新陈代谢速率也会不同。统计显示,我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓,平均每10年约降低2%。如果你30岁还和20岁时吃得一样多,又不肯增加活动量,自然会发胖了。

上帝就是这么不公平!至少在这件事上他和新陈代谢串通一气。通过对双胞胎的研究发现,我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西,摄入同等的热量,新陈代谢快的人能够更多更快速地将热量消耗掉,他们就是令人嫉妒的天生瘦人,他们不但不用节食,相反他们还常常感到饥饿总是吃东西!谁让他们吃了也不胖呢?而天生胖人却因为新陈代谢水平较低,利用和消耗能量的速度较慢,剩余了较多的热量被身体贮存了起来,转化成了脂肪。要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量,另一面还得吃少吃精减少热量的摄入。

1 天生瘦人”和“天生胖人”上帝和新陈代谢谁说了算

2、“天生瘦人”和“天生胖人”——上帝和新陈代谢谁说了算?

2、30岁以前的瘦人为什么30岁以后成了胖人?

上帝就是这么不公平!至少在这件事上他和新陈代谢串通一气。通过对双胞胎的研究发现,我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西,摄入同等的热量,新陈代谢“快”的人能够更多更快速地将热量消耗掉,他们就是令人嫉妒的“天生瘦人”,他们不但不用节食,相反他们还常常感到饥饿总是吃东西!谁让他们吃了也不胖呢
而“天生胖人”却因为新陈代谢水平较低,利用和消耗能量的速度较慢,剩余了较多的热量被身体贮存了起来,转化成了脂肪。要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量,另一面还得“吃少吃精”减少热量的摄入。

上帝就是这么不公平!至少在这件事上他和新陈代谢串通一气。通过对双胞胎的研究发现,我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西,摄入同等的热量,新陈代谢“快”的人能够更多更快速地将热量消耗掉,他们就是令人嫉妒的“天生瘦人”,他们不但不用节食,相反他们还常常感到饥饿总是吃东西!谁让他们吃了也不胖呢?而“天生胖人”却因为新陈代谢水平较低,利用和消耗能量的速度较慢,剩余了较多的热量被身体贮存了起来,转化成了脂肪。要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量,另一面还得“吃少吃精”减少热量的摄入。

不但每一个人的新陈代谢各不相同,一个人在每个不同的阶段新陈代谢速率也会不同。统计显示,我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓,平均每10年约降低2%。如果你30岁还和20岁时吃得一样多,又不肯增加活动量,自然会发胖了。

2 30岁以前的“瘦人”为什么30岁以后成了“胖人”

3、为什么吃得越少,胖得越快?

3、为什么吃得越少,胖得越快?

不但每一个人的新陈代谢各不相同,一个人在每个不同的阶段新陈代谢速率也会不同。统计显示,我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓,平均每10年约降低2%。如果你30岁还和20岁吃得一样多,又不肯增加活动量,自然会发胖了。

很简单,人体是一个很精明的能量银行。你吸收得多,它就会储存起来:吸收少了,它就会降低消耗,同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出”,这种不肯“亏本”的“生意经”真是让我们的减肥难上加难。一周体重减轻超过0.5公斤,就会影响到新陈代谢的机能。不吃或少吃短期内体重可能会减轻,然而一旦恢复到节食前的热量供给,“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平,反而会造成热量囤积,出现越减越胖的局面。特别提醒,减肥一定要一鼓作气,坚持到底,否则脂肪“积蓄”越多,下次减肥时初始台阶就会更高更难爬。

很简单,人体是一个很精明的能量银行。你吸收得多,它就会储存起来(转化成脂肪),它就会降低消耗(降低基础代谢率),同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的支出,这种不肯亏本的生意经真是让我们的减肥难上加难。一周体重减轻超过0.5公斤,就会影响到新陈代谢的机能。不吃或少吃短期内体重可能会减轻,然而一旦恢复到节食前的热量供给,降低了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平,反而会造成热量囤积,出现越减越胖的局面。特别提醒,减肥一定要一鼓作气,坚持到底,否则脂肪积蓄越多,下次减肥时初始台阶就会更高更难爬。

3 为什么吃得越少,胖得越快

4、从早到晚新陈代谢有变化吗?

4、从早到晚新陈代谢有变化吗?

很简单,人体是一个很精明的能量银行。你吸收得多,它就会储存起来(转化成脂肪);吸收少了,它就会降低消耗(降低基础代谢率),同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出”,这种不肯“亏本”的“生意经”真是让我们的减肥难上加难。一周体重减轻超过0.5到1公斤,就会影响到新陈代谢的机能。不吃或少吃短期内体重可能会减轻,然而一旦恢复到节食前的热量供给,“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平,反而会造成热量囤积,出现越减越胖的局面。特别提醒,减肥一定要一鼓作气,坚持到底,否则脂肪“积蓄”越多,下次减肥时初始台阶就会更高更难爬。

新陈代谢随时都可能发生变化。通常早晨的新陈代谢水平最高、晚上睡觉的时候最低。所以减肥时要考虑将热量有效地分配,吃的量搭配新陈代谢的速度,最简单的方法就是早餐要吃饱,晚餐要吃少。

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