大寒;保健

我临床上为病人针灸时,常给病人在腹部加一个艾灸盒,即是兼具通畅经络与温阳养阳之意。这样做,病人非常舒服,而且,疗效更高。

施灸后,病人觉得越灸越冷,亦是寒邪外透,当重灸;

况且炎暑之时多食寒凉还会滞塞血脉,女子最易导致痛经、闭经等不适。苦味能清火,如莴笋、莴苣叶、苦瓜之类,素体虚寒者也不要过食。

小暑之后,天气越来越热,地下的水越很凉快,这是因为地下的阳气已经完全地升浮到了地面以上了。

再者,大病小病都可趁小暑时节及时针灸。

7、人与天地相参,早晨太阳升起,阳气升发,在人则肝血温升;傍晚太阳落山,阳气敛降,在人则肺气凉降。若能顺应阳气的晨升夕降这个规律而生活起居,人会越来越健康,若逆之,则会越来越虚弱。

对人而言,此时人体阳气外浮,外热而内虚,所以最容易出现中阳亏虚诸症。

自小暑时节开始,民间开始大量腌制酸嘢,此时吃酸,颇为有益健康。

况且,三伏天利用天热而适当出汗,可以透出体内的郁热,有利于健康。特别是平时畏寒肢冷,面色青白的人,可借三伏天时好好补一补阳气。

阳热下敛,热蒸地面,水湿气化,上浮于地面以上,是为暑热。暑热之渐为小暑,暑热之极为大暑。

在广西有一种叫做酸嘢的食品,用果蔬腌制。

4、不少人逢夏天多饮绿豆粥,绿豆性寒,能解百毒,善清暑热,但脾胃虚寒的人一定要少喝绿豆粥,以免伤损中焦阳气。

按中医理论,越近赤道阳气越散。因此,生于南方的人易于过耗阳气。

阳热之极,正为敛降创造先机。天地之间阳气至夏至而升极,至小暑虽越来越热,阳气却已经开始敛降。

若至大汗淋漓,则阳气随汗而大泄,阴阳皆损。久病体虚之人也可以运动,感觉身体微微汗出,即是适度。若大汗出后感觉疲乏,需敛阳补阴,乌梅白糖汤甚好。

摘要:有病人针灸后久年的病灶都慢慢透了出来这是正气渐足的修复反应有的针灸后周身松快神清气爽这是百脉宣通

酸主收敛,适当吃酸有助于收敛过散的阳气,对于养生极有好处。据文献考证,广西人吃酸历史悠久,至今亦不衰。看来古人早已认识到酸能敛阳的道理,并把其理论应用于生活实践之中,的确高明。

此方加白糖适量,即可作为酸梅汤晚上服,用于养生最好。酸梅汤能酸甘养阴,收敛浮火,兼可化湿浊,健脾运,最适合于炎夏时节天气炎热,汗出淋漓且胃纳变差者。

阳热之极,正为敛降创造先机。天地之间阳气至夏至而升极,至小暑虽越来越热,阳气却已经开始敛降。

此汤可开胃口,增食欲,助排汗,通湿热,颇有助于健康。

养生|三伏天里,养气血的方法

小暑养生,饮食上要重视温养。

此时天地之间阳气外浮而宣通,人体亦如此,此时针灸可以达到最佳的治疗效果。

1、入伏之后脾虚湿盛,舌苔略有些黄厚。即取乌梅、生山楂、陈皮各10余克,煎汤睡前温服,服两次而黄厚苔即消失。

小暑养生

酸嘢

3、阳即是火气,阳喜温而恶寒,因此,当用温热而不当用寒凉。艾灸最善温阳,是直接借艾火以温通机体的阳气,春夏养阳,用灸正当其时;每天早晨喝点生姜红糖水,可以温升一天的阳气,或者吃几片糖熬制的姜亦甚好;睡前建议热水泡脚,可去足寒。

此汤可开胃口,增食欲,助排汗,通湿热,颇有助于健康。

有病人针灸后久年的病灶都慢慢透了出来,这是正气渐足的修复反应;也有的针灸后周身松快,神清气爽,这是百脉宣通的反应。

5、三伏天要热养生:吃热的,喝热的,热水洗澡,热水泡脚,这是以热除热。相反,若贪图凉快而吃喝洗澡都是冷的,最易伤损中阳,收敛卫气,便汗不得出,导致各种不适。

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